3 pomysły na zdowie Pomysł 1: Codzienna aktywność fizyczna
Aby poprawić swoje samopoczucie, warto regularnie uprawiać aktywność fizyczną. Regularne ćwiczenia nie tylko poprawią kondycję fizyczną, ale również przyczynią się do wzmocnienia zdrowia psychicznego. Możesz zacząć od krótkich spacerek lub joggingu, a następnie stopniowo zwiększać intensywność treningów. Regularne ćwiczenia uwalniają endorfiny, zwane hormonami szczęścia, które pomagają zmniejszyć stres