Jak żyć zdrowiej? Zdrowe nawyki żywieniowe
Jednym z kluczowych elementów zdrowego trybu życia jest odpowiednie odżywianie. Regularne spożywanie zróżnicowanych posiłków, bogatych w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty, zdrowe tłuszcze oraz źródła białka pozwala dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Jednocześnie warto ograniczyć spożycie przetworzonej żywności, tłuszczów nasyconych i cukrów prostych.
Aktywność fizyczna
Ruch to fundament