Zadbaj o zdrowie Krok 1: Zrównoważona dieta jako fundament zdrowia
Zadbaj o zdrowie, zaczynając od wprowadzenia zrównoważonej diety, która stoi u podstawy dobrego samopoczucia. Spożywanie różnorodnych pokarmów, bogatych w niezbędne składniki odżywcze, pozwala na utrzymanie prawidłowej wagi oraz zapobiega wielu schorzeniom. Owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty, białko pochodzenia roślinnego i ryb, a także zdrowe tłuszcze, jak oliwa z oliwek, powinny stać się stałym elementem Twojego menu. Warto także ograniczyć spożycie przetworzonych produktów oraz cukrów, któr