Zdrowe przyzwyczajenia Pierwszy krok: Ustal cele
Wprowadzenie zdrowych przyzwyczajeń do codziennego życia wymaga wyznaczenia konkretnych celów. Zastanów się, co chcesz osiągnąć poprzez zmianę swoich nawyków - czy chcesz schudnąć, poprawić swoją kondycję fizyczną czy po prostu lepiej się odżywiać? Określenie celów pomoże ci skoncentrować się na kierunku, który chcesz podążać i da ci dodatkową motywację do działania.